Gestione Somatica dello Stress
Percorso individuale in presenza e online
Se fai fatica a staccare la mente a fine giornata, avverti il respiro corto o senti il corpo costantemente contratto tra spalle, collo e schiena, questo percorso nasce per offrirti un'alternativa concreta.
Quando lo stress influenza la qualità del tuo sonno e ti porta a reagire con troppa reattività alle piccole sfide quotidiane, rilassarsi "solo con il pensiero" non funziona - la mente ha un profondo bisogno dell'ascolto del corpo per ritrovare una calma autentica
Grazie a questo percorso individuale, imparerai a mappare le risposte del tuo sistema nervoso e a interrompere gli automatismi che mantengono il corpo in uno stato di perenne allerta. Acquisirai strumenti somatici pratici e autonomi per ridurre la reattività e ritrovare la fluidità nel movimento
Un'opportunità per concederti uno spazio di ascolto esclusivo, costruire una routine quotidiana sostenibile e riprendere in mano la tua serenità, un passo alla volta
A chi è rivolto
- A chi fa fatica a staccare la mente e continua a portare i pensieri del lavoro a casa o nel tempo libero
- A chi vive con tensioni fisiche costanti, come contratture ricorrenti a spalle, collo o schiena e la sensazione di un respiro corto
- A chi si sente sopraffatta/o dagli impegni e avverte che lo stress sta influenzando la qualità del sonno e la reattività quotidiana
- A chi ha già provato a rilassarsi "solo con la testa" e ha capito che serve il corpo per ritrovare una calma reale e profonda
- A chi cerca strumenti pratici e autonomi per gestire lo stress, rallentare e riprendere in mano il proprio benessere quotidiano
Benefici concreti
- Migliorerai la qualità del sonno e del riposo - rallentando il ritmo del sistema nervoso, faciliti l'addormentamento e ottieni un riposo più profondo e rigenerante
- Rilascio delle tensioni fisiche accumulate - imparerai a sciogliere le contratture quotidiane su collo, spalle e schiena, ritrovando un senso di leggerezza e fluidità nei movimenti
- Gestirai ansia e stress con più facilità - svilupperai la capacità di riconoscere i segnali d'allarme del corpo prima che si trasformino in sovraccarico o respiro corto
- Darai risposte più calme ed equilibrate - ridurrai la reattività emotiva di fronte agli imprevisti quotidiani, reagendo con maggiore stabilità e presenza mentale
- Acquisirai strumenti pratici d'autonomia - porterai a casa micro-pratiche somatiche veloci da applicare in qualsiasi momento della giornata per ritrovare subito il tuo centro
Il Percorso
- 5 sessioni individuali personalizzate della durata di un'ora ciascuna
- un incontro di follow up per monitorare i progressi
- 3 audio di Rilassamento Somatico Guidato
- un PDF con 4 pratiche personalizzate
- le Flash Card Somatiche pe la tua pratica quotidiana
L'offerta
Percorso online 397 euro totali a persona, rateizzabili in 2 o 3 soluzioni
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