Occhi e Movimento Somatico - la connessione nascosta

Gli occhi sono più di semplici organi visivi - sono parte integrante del nostro sistema nervoso centrale. Attraverso il movimento, l'allineamento e la focalizzazione, gli occhi influenzano direttamente la tensione muscolare, la postura e il senso di equilibrio

Se per esempio i tuoi occhi sono tesi, i muscoli del collo e delle spalle possono irrigidirsi di conseguenza, creando un ciclo di tensione che può portare a mal di testa e dolori. D'altra parte, quando gli occhi si muovono fluidamente e senza sforzo, tutto il corpo può rilasciare la tensione e trovare un maggiore allineamento

L'integrazione del MOVIMENTO SOMATICO BMC® con la consapevolezza degli occhi può migliorare notevolmente la propriocezione e ridurre la tensione

Quando impariamo a usare i nostri occhi in modo più consapevole e integrato, possiamo allentare in modo significativo (talvolta risolutivo) la tensione nel collo, nelle spalle e persino nella schiena

I muscoli suboccipitali per esempio (piccoli muscoli alla base del cranio) sono particolarmente sensibili alla tensione visiva. Quando sono tesi, possono causare mal di testa e dolore al collo

Inoltre, la nostra visione è fondamentale per l'equilibrio e l'orientamento nello spazio. Quando camminiamo, corriamo o anche semplicemente stiamo in piedi, i nostri occhi lavorano insieme a orecchio interno e muscoli posturali per mantenere la nostra stabilità 

Sei curioso/a di sapere come fare per allentare la tensione dei tuoi occhi? 

Le pratiche di movimento possibili sono diverse, guardiamone una insieme

Muovi lentamente gli occhi verso destra, poi gira la testa per seguirli

Ripeti dall'altra parte, muovendo prima gli occhi e poi la testa

Questo esercizio aiuta a integrare i movimenti del collo con quelli degli occhi, migliorando la coordinazione tra le due parti 

Ripeti questa pratica per un numero di ripetizioni compreso tra le 5 e le 10 massimo - fermati se senti tensioni, dolori o fastidi di altro genere

Come ti senti dopo questa piccola pratica? noti un cambiamento nella rotazione della testa? ruoti di più o con maggiore facilità?

Praticare regolarmente esercizi può dedicati alla relazione tra occhio e movimento, può portare a numerosi benefici:

- Riduzione della tensione - sciogliendo tensioni e rigidit nel collo, nelle spalle e nella schiena

- Migliore postura - una visione più rilassata e un collo meno teso migliorano l'allineamento complessivo del corpo

- Maggiore consapevolezza - aiutando a riconoscere quando la tensione si sta accumulando

- Sollievo dal mal di testa - alleviando i mal di testa causati dalla tensione muscolare visiva

Incorpora la consapevolezza degli occhi nella tua pratica di MOVIMENTO SOMATICO BMC®, non solo per i tuoi occhi, ma anche per liberare il tuo intero corpo