Il respiro che cambia la tua mente

21.10.2024

Hai mai notato come un respiro profondo possa calmarti prima di un'esibizione, o come il respiro si faccia corto e veloce quando provi ansia? Non è un caso. La nostra respirazione è il ponte più diretto tra il corpo e la mente, un legame intimo che il MOVIMENTO SOMATICO BMC® esplora in modo prezioso e profondo

IL RESPIRO PUÒ ESSERE INFATTI UNA PORTA D'ACCESSO AL NOSTRO MONDO INTERIORE

Nel MOVIMENTO SOMATICO BMC®, respirare non significa solo far entrare e uscire l'aria dai polmoni. Si tratta piuttosto di un movimento che attraversa e coinvolge l'intero organismo. Il nostro primo movimento quando mettiamo piede in questo mondo e l'ultimo quando lo lasciamo. La qualità del nostro respiro si trasforma a seconda del nostro stato emotivo, mentale e fisico

In situazioni di stress, il nostro respiro tende a essere superficiale, limitato al petto. Questo atteggiamento spesso involontario e inconscio rappresenta uno schema di "sopravvivenza", che può diventare cronico, influenzando la nostra postura, la nostra voce e persino la nostra capacità di pensare con chiarezza. Da questa prospettiva potremmo dire che un respiro limitato porta a una mente limitata.

Il MOVIMENTO SOMATICO BMC® lavora per liberare e espandere il respiro, non con esercizi di respirazione forzata, ma riaprendo la nostra consapevolezza a come il respiro crea movimento nel corpo

Con il MOVIMENTO SOMATICO BMC® lavoreremo attraverso il respiro per:

Esplorare il movimento dei polmoni - non solo quindi inspirare ed espirare, ma percepire il movimento tridimensionale dei polmoni, la loro espansione verso il basso, i lati e la schiena. Questo ti aiuterà a superare le restrizioni nel torace e a mantenere o espandere la capacità respiratoria

Rimanere in dialogo con il diaframma, il principale muscolo della respirazione. Impareremo a sentirne il movimento, liberando le tensioni che lo bloccano e permettendogli di muoversi in modo più efficace. Questo non solo migliorerà la respirazione, ma influenzerà anche la salute degli organi addominali e del sistema nervoso
Contatteremo la respirazione come movimento di tutto il corpo - il respiro infatti non riguarda solo i polmoni. Il MOVIMENTO SOMATICO BMC® ci invita a sentire come il respiro "viaggi" e si muova attraverso le ossa, i fluidi, gli organi del corpo, ecc. Quando il respiro è libero, l'intero corpo si muove con esso

Liberare il respiro nel MOVIMENTO SOMATICO BMC® significa molto più che migliorare la capacità polmonare. Grazie a questa pratica potrai:

Rilasciare tensioni fisiche ed emotive - molte tensioni muscolari sono spesso associate a schemi di respiro ristretti. Lavorando sul respiro potrai rilasciare vecchie tensioni e ritrovare agio e comodità nelle tue posture e nel tuo movimento

Aumentare la consapevolezza - portare attenzione al respiro è un modo per essere presenti nel momento, a partire da una maggiore connessione con noi stessi/e, notando le sensazioni sottili del nostro corpo

Migliorare la postura e il movimento - un respiro libero e profondo supporta una postura più distesa e un movimento più fluido, facilitando la relazione con la gravità e agevolando una modulazione più efficace del nostro sistema nervoso e quindi del nostro tono muscolare (e di tutti i nostri sistemi corporei)

Se ti senti spesso rigido/a, affaticato/a oppure vuoi esplorare un nuovo modo di connetterti con te stesso/a, dedica uno spazio delle tue giornate all'ascolto del tuo respiro attraverso la lente del MOVIMENTO SOMATICO BMC®

Per iniziare non occorre nessuna tecnica o pratica codificata. Il primo passo non è fare qualcosa, ma porci innanzitutto in ascolto di ciò che si muove dentro di noi, mettendo da parte il più possibile giudizi e valutazioni e permettendo a qualcosa di accadere

Questo potrebbe essere l'inizio di un rinnovato viaggio verso la saggezza innata del tuo corpo, una saggezza racchiusa in ogni tuo respiro