Alla scoperta del Movimento Somatico BMC®
Ti capita mai di sentirti "bloccato/a" nei movimenti? Di percepire dolori e tensioni che non se ne vanno o semplicemente di non essere a tuo agio nelle tue azioni quotidiane? Spesso cerchiamo soluzioni veloci in esercizi intensi o stretching aggressivo, ma c'è un'alternativa che va molto più in profondità: il MOVIMENTO SOMATICO BMC®.
Ma di cosa si tratta esattamente?
NON E' UN ESERCIZIO, MA UN'ESPERIENZA INTERIORE
A differenza di una sessione di yoga o di un allenamento in palestra, il MOVIMENTO SOMATICO BMC® non si concentra sul numero di ripetizioni, sullo sforzo o sull'esecuzione apparentemente perfetta - il suo obiettivo principale infatti è spostare l'attenzione dall'esterno al tuo interno
La parola "somatico" infatti origina dal greco antico "soma", che significa "corpo vivente, sentito dall'interno"
Si tratta quindi di una pratica di movimento e di respiro basata sulla consapevolezza. Attraverso movimenti lenti e mirati, percepiti con sensibilità e profondità, impariamo a riconoscere come si muove il nostro corpo, notando tensioni, blocchi e abitudini non più necessarie. Per andare verso un maggiore benessere, non abbiamo bisogno di spingere oltre il dolore, ma di esplorare i nostri schemi motori con gentilezza e gradualità
LE ABITUDINI DEL NOSTRO SISTEMA NERVOSO
Molti delle nostre tensioni ricorrenti (come ad esempio mal di schiena, dolore all'altezza delle spalle o alla base del collo) non sempre sono dovuti a un danno fisico. Spesso sono il risultato di una "amnesia sensomotoria"
Che cosa significa?
Il nostro cervello, a causa di stress, traumi o posture mantenute a lungo, ma non più necessarie, può "dimenticare" come rilassare certi muscoli. Questi muscoli rimangono così perennemente contratti, causando rigidità e dolore
Il MOVIMENTO SOMATICO BMC® agisce proprio su questo meccanismo. Attraverso la lentezza e la ripetizione consapevole, ripristina la comunicazione tra cervello, muscoli, organi, tessuti, ecc. In questo modo ri-educhiamo il sistema nervoso a rilasciare le tensioni inutili e a muoversi con maggiore fluidità
I PRINCIPALI BENEFICI del MOVIMENTO SOMATICO BMC®
Grazie alla sua capacità di contattare aspetti profondi del nostro movimento, radicati nella storia delle nostre abitudini, il MOVIMENTO SOMATICO BMC® può avere effetti duraturi e profondi, tra i quali:
Riduzione di tensioni e dolori - aiuta a sciogliere le contrazioni muscolari all'origine di molti dolori
Miglioramento della postura - riporta il corpo verso un allineamento naturale e verso un dialogo senza sforzo con la gravità, semplicemente rilasciando le tensioni che lo affaticano
Aumento della consapevolezza corporea - ti insegna a percepire il tuo corpo e le sue possibilità di movimento, in modo più profondo
Gestione dello stress - l'attenzione al respiro e la lentezza dei movimenti calmano il sistema nervoso, riducendo stati di ansia e di tensione
Il MOVIMENTO SOMATICO BMC® non è un allenamento, ma una pratica di ascolto e auto-cura. È un invito a fermarsi, a rallentare e a riconnettersi con il proprio corpo per trovare un benessere che viene da dentro
Se sei stanco/a di combattere contro i tuoi dolori e vuoi imparare a muoverti con più libertà e leggerezza, il MOVIMENTO SOMATICO BMC® potrebbe essere la risposta che stavi cercando
Pronto/a per regalarti uno spazio di cura per te stesso/a a partire dal tuo corpo?